قابل توجه است که 60 درصد منیزیم در استخوان های بدن جای گرفته است. منیزیم به عنوان همکار بیش از 300 سیستم آنزیمی در بدن عمل می کند. منیزیم در ساخت پروتئین، DNA، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد.
نمک های منیزیم به صورت مکمل‌ های خوراکی شامل اکسید، هیدروکسید، سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات منیزیم در دسترس هستند. معمولاً منیزیم به فرم سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات نسبت به اکساید، سولفات و هیدروکسید محلول تر بوده و سریع تر جذب می شوند.
مبتلایان به بیماری های گوارشی، دیابتی ها، مصرف کنندگان الکل و سالمندان بیشتر مستعد کمبود منیزیم هستند.
مصرف مکمل منیزیم در موارد زیر ممکن است مفید باشد:
1- کاهش درد های عضلانی و بهبود عملکرد در ورزشکاران
2- بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
3- کمک به سلامت عضلات و استخوان
4- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
5- کاهش حملات میگرن
6- تسکین مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل و درمان یبوست
برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی (همه چیز درباره منیزیم)، تالیف و ترجمه خانم دکتر الهه عبدالهی داروساز و متخصص فارماکولوژی مراجعه نمایید.
محصول منیزیم پلاس آیزن و ب6 آپوویتال به ازای هر قرص حاوی 300 میلی گرم منیزیم به فرم اکساید می باشد. این مکمل علاوه بر ماده معدنی منیزیم حاوی ویتامین ب6 و ماده معدنی آهن نیز می باشد که در ادامه به بررسی نقش آنها در این مکمل می پردازیم.
ویتامین ب6: ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین در بدن در ساخت هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی، هموگلوبین، متابولیسم پروتئین ها، گلوکونئوژنز یا ساخت گلوکز، کمک به تولید گلبول های سفید و عملکرد بسیاری از آنزیم ها شرکت می کند. دریافت این ویتامین می تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیوی از نوع کلسیم اگزالات، بهبود عملکرد شناختی (حافظه و یادگیری و بهبود خلق و خو) و بازسازی گلبول قرمز نیز کمک کند.
میزان ویتامین ب6 موجود در این مکمل به ازای هر قرص 1.4 میلی گرم می باشد.
آهن: آهن یک ماده معدنی ضروری است که مهم ترین نقش آن شرکت در ساختار هموگلوبین گلبول های قرمز خون است. در واقع هموگلوبین یک پروتئین حاوی آهن است که در ساختار گلبول های قرمز خون حضور دارد و اکسیژن را از ریه ها به اندام ها و بافت های مختلف بدن می رساند. وجود این ماده معدنی در روند طبیعی رشد بدن، تولید انرژی، تکامل عصبی، عملکرد سلولی و ساخت برخی هورمون ها ضروری است.
میزان آهن موجود در این مکمل به ازای هر قرص 14 میلی گرم می باشد.