تریبولوس در بدنسازی:

تریبولوس تقریبا دیراثرات خودش را نشان خواهد داد و معمولا بین ۶ تا ۸ هفته بعد ازقطع تریبولوس همچنان دربدن فعال می باشد. این مکمل می تواند در ورزش بدنسازی بسیار پرکاربرد باشد. اما این پروهورمون با همه داروهای بدنسازی تداخل دارد . و استفاده از هر داروی بدنسازی می تواند اثرات تریبولوس را کاهش بدهد. به همین دلیل است که ورزشکارانی که از داروهای بدنسازی استفاده می کنند گزارش کرده اند که تریبولوس تاثیرآنچنانی درافزایش قدرت ندارد.حتی این را باید بدانید تریبولوس در مواقع خاصی از روز باید استفاده شود تا تاثیرخوبی درافزایش قدرت داشته باشد

تریبولوس قبل از تمرینات بدنسازی و قبل از خواب اگراستفاده شود دارای بالاترین اثرمی باشد. در بدنسازانی که دررژیم غذایی از کربوهیدرات خیلی کم و چربی پایین و پروتئین بالا استفاده می کنند کمترین کارایی را دارد. مصرف تریبولوس به  همراه شیر و یا مکمل های پروتئینی اصلا توصیه نمی شود. مصرف تریبولوس به همراه قهوه و چای باعث کم شدن اثرات تریبولوس خواهد شد. با رعایت به قوانین خاص مصرف تریبولوس می توانید از اثرات ارزشمند این مکمل جهت افزایش قدرت در بدنسازی استفاده کنید

افزایش سطح تستسترون:

تستوسترون، هورمون کلیدی مردانه است که مسئول رشد و پرورش عضلات است. اثرات آنابولیک تستوسترون مسئولیت سنتز پروتئین، حفظ پروتئین و هیپرتروفی عضلانی در هنگام تمرین مقاومتی را برعهده دارد.مهمترین مزیت این مکمل بالا بردن سطح تستسترون می باشد ، تریبولوس یک مکمل افزایش دهنده سطح تستسترون قوی محسوب می شود که دارای توانایی افزایش سطح تستسترون طبیعی در بدن می باشد. تستسترون هورمون غالب در آقایان می باشد که در بیضه ها تولید می شود که نقش اصلی  در برخی فرایندها را در بدن بازی میکند. معمولا درآقایان از ۳۰ سالگی به بعد ، سطح تستسترون کاهش پیدا می کند. بطور کلی کمبود تستسترون می تواند سلامتی شخص را تحت تاثیر قرار دهد لذا مصرف تریبولوس می تواند یک روش مناسب جهت مقابله با این ریسک ها باشد .

افزایش حجم عضله و افزایش قدرت:

یکی از دلایلی که بدن سازان تمایل دارند که از مکمل تریبولوس استفاده کنند ، بخاطر نقش آنها در افزایش حجم عضله می باشد که نتیجه ی افزایش سطح تستسترون می باشد . هر چه میزان تستسترون در بدن بالا باشد ، حجم عضله شخص نیز بیشتر خواهد شد . تستسترون نه تنها به رشد عضله کمک می کند ، بلکه به بازسازی عضله آسیب دیده نیز کمک کرده و بدن را در شرایط آنابولیکی نگه می دارد. از آنجا که تستسترون می تواند زمان بازسازی را در بین تمرین ها کاهش دهد ، عضلات می توانند سریعتر بازسازی شده و آماده ی تمرین های بعدی باشند.پاورلیفترها نیز به مانند بدن سازان که برای زیبایی اندام تمرین می کنند ، نیز از تریبولوس جهت افزایش قدرت استفاده می کنند . این مسئله باز به میزان تستسترون مربوط می باشد که اجازه می دهد عضلات با قدرت بیشتر فعالیت کرده و انرژی بیشتری تولید کنند.

مکمل مناسب برای قبل از تمرین:

بسیاری از مکمل های قبل تمرین ، اینگونه طراحی شده اند که سطح انرژی و نیز تمرکز روانی را در باشگاه افزایش دهند. این مکمل ها حاوی محرک هایی قوی به مانند کافئین بوده که در دوزهای بالا می تواند به تمرین های روز بعد آسیب برساند. امروزه ، بسیاری از افراد از تریبولوس به عنوان یک مکمل قبل تمرین ، که توانایی افزایش تمرکز و نیز سطوح انرژی طبیعی را داراست ، استفاده می کنند. برای حداکثر اثر گذاری ، بسیاری از بدن سازان این مکمل را با کراتین ، ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مخلوط کرده و میل می کنند.